Утром без чая иногда никак: некоторым именно этот напиток помогает взбодриться. Побочный эффект, по словам врачей — повышение давления за счет содержания кофеина.
Впрочем, обычно речь идет о 10–15 мм рт. ст., а через час давление и вовсе приходит в норму. Паниковать из-за одной кружки точно не стоит, заявил врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов в беседе с Газета.Ru.
Польза чая для сердца
При том, что чай повышает давление, он считается полезным для сердца. Эксперт отметил, что секрет кроется в содержащихся в чае флавоноидах и катехинах, которые постепенно улучшают состояние сосудов, делают их эластичнее. Так что если пить чай регулярно, но без фанатизма, то риск инфаркта или инсульта снижается.
Для наглядности мы сделали таблицу с основными эффектами:
| Компонент чая | Что делает? | Нюанс |
| Кофеин (теин) | Бодрит, поднимает давление | Временный эффект, зависит от крепости |
| Флавоноиды | Укрепляют стенки сосудов | Работают при регулярном приеме |
| Танины | Полезны для сосудов | Могут раздражать желудок, если пить натощак |
| Катехины | Антиоксиданты, снижают окислительный стресс | Защищают сердце |
Сколько чая можно пить в день
Для здорового взрослого безопасная норма — около 2–3 чашек черного чая в день. Средняя максимальная доза кофеина — около 400 мг в день, что эквивалентно четырем чашкам стандартного черного чая. Для людей с гипертонией, аритмией или другими заболеваниями сердца норму лучше обсудить с врачом и снизить потребление, особенно если есть чувствительность к кофеину
Евгений Белоусов,
врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Врач называет цифру 2–3 чашки в день. Но в одной и той же чашке можно заварить совершенно разные по крепости напитки. Поэтому ключевую роль играет не столько объем, сколько крепость.
Не стоит также забывать, что запивать лекарства чаем — плохая идея. Кофеин мешает усвоению, а флавоноиды могут неожиданно усилить или ослабить эффект препарата. Лучше выпить чай через час после приема лекарств.
